2018年9月16日

2018年夏合宿の指導風景

2018年9月4日から8日まで、大川市弓道場において、九大弓道部の夏合宿が行われました。9月5日には、久恒名誉師範が例年どうりご足労いただき、橋本さん、松浪さん、中村の4名で指導を行いました。

松浪さんと中村は併設の研修センターに一泊し、9月6日の指導を行いました。今回の主要テーマは、１．肩線の組み上げ方　と２．呼吸-息合い　の2点です。

肩線の組み上げ方については、まず肩線周りの骨格を知り、弓力にびくともしない肩関節の組み方があることを実感してもらいました。そのために肩甲骨の可動域を広げ、動かす筋肉（前鋸筋）を強化するトレーニング方法を実践しました。

息合いについては、呼吸に合わせて行射を進めること、引分け、会、離れは吐く息で進めることの重要性を学びました。　また、腹式呼吸で長く吐く息を使うことにより、気持ちをコントロールすることができることを学びました。

• 肩線周りの骨格図
• 肩甲骨の可動域を広げる